برای یافتن به خواب سلیق, به انگیزه more info شدید به عادت‌های منظم نیاز است. اولا، هر جدول| معمول را برای بی هوش شدن تعیین داشته. ثانیا، تمام اتاق سکوت^ را برای استراحت ساخت کنید. همچنین، از تعدیل کاف�